6 dispositivos de terapia de frío que tienen como objetivo acelerar la recuperación del entrenamiento

Desde las bolsas de hielo de su abuelo hasta las cámaras de crioterapia de última generación, estos son los dispositivos destinados a ayudar a los atletas a recuperarse.

Es posible que la idea de saltar a un baño de hielo te encoja casi tanto como si realmente te lanzaras al agua, pero la terapia de frío ha ganado popularidad por varias razones. Los beneficios para la salud reclamados incluyen todo, desde un mejor sueño y una recuperación postoperatoria más rápida hasta la capacidad de reducir la inflamación, la hinchazón y los dolores musculares. Para los atletas, esto podría significar una recuperación más rápida y un tiempo de respuesta más rápido entre los entrenamientos.

Afortunadamente, puedes beneficiarte de la terapia de frío sin tener que sumergirte en hielo. Además, con estos dispositivos de terapia de frío, puede apuntar a partes específicas de su cuerpo, lo que significa que cada atleta puede beneficiarse de la terapia de frío sin salir de casa, ni siquiera del sofá.

Probablemente sepas que puedes usar la tecnología para ayudar a que tus músculos se recuperen más rápido con todo, desde aplicaciones que te ayudan a cocinar comidas saludables hasta botellas de agua inteligentes y dispositivos de terapia de compresión. Pero los dispositivos de terapia de frío, como Aircast Cryo/CuffIC Cooler, brindan resultados clínicamente probados cuando se trata de mejorar la capacidad del cuerpo para recuperarse, según la compañía.

El Aircast Cryo/CuffIC Cooler utiliza una bomba neumática integrada incorporada dentro de su tapa para proporcionar terapia de compresión y frío intermitente. El dispositivo está diseñado para apoyar la recuperación postoperatoria y el trauma físico, y puede ser utilizado en la sala de entrenamiento por fisioterapeutas y en casa por cualquier atleta.

Al igual que el dispositivo Aircast Cryo Cooler, la unidad de terapia de compresión y frío Game Ready GRPRO 2.1 también integra frío con terapia de compresión intermitente para una combinación de modalidades que pueden ayudarlo a recuperarse rápidamente. El GRPRO 2.1 es un dispositivo sofisticado que puede utilizar con una variedad de envolturas corporales para adaptarse a diferentes partes de su cuerpo, desde codos y tobillos hasta rodillas.

El dispositivo hace circular rápidamente agua helada a partes específicas del cuerpo a través de una de las muchas mangas. Luego, se utiliza compresión neumática para eliminar la hinchazón y estimular el flujo sanguíneo. El sistema es portátil y pretende ser capaz de enfriar partes de su cuerpo más rápido, más profundo y por más tiempo que el hielo normal u otros dispositivos de terapia de frío disponibles en el mercado.

Si tiene un presupuesto limitado y busca algo más confiable que una bolsa de guisantes congelados, consulte la compresa fría en gel Flexikold de NatraCure. Estas bolsas de hielo flexibles se promocionan como la marca de bolsas frías más vendida en Estados Unidos. Las bolsas de hielo son la forma original de terapia de frío y todavía las utilizan atletas, fisioterapeutas y profesionales de la salud. A diferencia de un bloque de hielo, el gel incluido en Flexikold Gel Cold Pack se mantiene flexible cuando está frío. Y debido a que estos dispositivos son delgados, se pueden envolver alrededor de partes del cuerpo para aumentar la superficie de contacto.

Flexikold está disponible en tres tamaños, se puede comprar en pares en Amazon y es lavable y reutilizable. Eso lo convierte en el dispositivo perfecto para personas que nunca antes han usado la terapia de frío, incluidos los atletas que buscan alivio después del entrenamiento.

El sistema de terapia de compresión Nice Recovery Nice1 Cold + se diferencia de otros dispositivos porque es un sistema completamente sin hielo. Si bien es más grande que una bolsa de hielo normal, Nice Recovery afirma ser el dispositivo de terapia de compresión y frío más pequeño y liviano del mercado. Incluye una pantalla táctil gráfica que se utiliza para operar el dispositivo. Todo el dispositivo pesa 9 libras y mide 8 por 8 pulgadas.

Nice Recovery también vende fundas que puedes usar con el sistema Nice1. Hay fundas disponibles para el tobillo, la cadera, la rodilla y el hombro, pero cuidado, el dispositivo y las mangas no son baratos. Dicho esto, si usted toma en serio la recuperación y desea un dispositivo de terapia de frío que pueda hacerlo todo, consulte el sistema Nice1.

El hombro neumático Coreflex Cryotherm es otro dispositivo de consumo que combina los beneficios del frío y la compresión. Debido a que está diseñado específicamente para usarse en una sola parte del cuerpo (el hombro), la aplicabilidad de este dispositivo es limitada; sin embargo, el precio es mucho más digerible que el de las ofertas de otras empresas.

El dispositivo cuenta con una bomba desmontable que puede usar para aumentar la presión, lo que ayuda a reducir la hinchazón, disminuir el dolor y acelerar la recuperación. Para enfriar su hombro, el dispositivo utiliza un paquete de gel extraíble que puede guardar en el congelador con anticipación. La principal desventaja es que el dispositivo se calentará a medida que lo use y no mantendrá una temperatura fría constante. Sin embargo, esto podría no ser malo, ya que la terapia de frío generalmente debe usarse durante períodos cortos de tiempo seguidos de compresión, elevación y descanso.

La crioterapia de cuerpo entero es quizás la forma más extrema de terapia de frío disponible. A menos que sea un atleta profesional o un fisioterapeuta, no comprará uno de estos dispositivos. Más bien, deberá visitar una clínica.

La crioterapia puede describirse como el enfriamiento de todo el cuerpo con fines terapéuticos. En la mayoría de los casos, estarás solo en un dispositivo de pie con forma de lata gigante y sin nada más que tu cabeza asomando por la parte superior. Luego, el dispositivo rodea su cuerpo con temperaturas que oscilan entre -200 y -300 grados, a menudo con el uso de nitrógeno líquido, durante dos a cuatro minutos.

Los defensores de la crioterapia afirman que el proceso puede estimular el proceso de autorreparación del cuerpo y, por lo tanto, acelerar la recuperación, reducir la inflamación y el dolor y mejorar el sueño.

El mejor remedio para el dolor muscular se conoce comúnmente como ARROZ: reposo, hielo, compresión y elevación. Por esta razón, cuando busque un dispositivo de terapia de frío, considere algo que tenga función de compresión manual o automática. Si está buscando la mejor relación calidad-precio y simplemente quiere algo que se mantenga frío, puede consultar los paquetes de gel. Si desea disfrutar del máximo relax, puede que le interese probar la crioterapia en su clínica de bienestar local.

La decisión de invertir en un dispositivo de terapia de frío depende de lo que esté buscando. Tiene sentido que todo el mundo tenga al menos una bolsa de hielo a mano para tratar lesiones inesperadas. Si eres un atleta serio con necesidades específicas o un plan prescrito por un entrenador o médico, es posible que puedas comprar o alquilar un dispositivo más serio que te permitirá volver a hacer lo que mejor sabes hacer.

Sean es un entusiasta de la tecnología desde hace mucho tiempo y un usuario pionero que disfruta mantenerse al día con los últimos avances tecnológicos. Se centra en explorar cómo la tecnología, como los dispositivos portátiles y la inteligencia artificial, están impactando la salud y el bienestar de las personas. Tiene una maestría y, antes de escribir para MakeUseOf, trabajó como instructor de tecnología. Lleva más de 10 años escribiendo sobre tecnología. Cuando no está sentado en su escritorio, lo encontrarás en la cancha de voleibol o en una montaña.