Manejar la psoriasis en el frío: Consejos para cuidar la psoriasis en invierno

El clima frío y seco puede provocar brotes de psoriasis en algunas personas. Hidratarte regularmente, tomar duchas tibias y hablar con un médico sobre el tratamiento puede ayudar a controlar la psoriasis que empeora en invierno.

El clima más frío puede desencadenar brotes de psoriasis debido a niveles más bajos de luz solar y humedad, enfermedades y mayor estrés.

Un estudio de 2021 en el que participaron 2270 personas con psoriasis indicó que el 53,2% experimentó peores síntomas en el otoño y el invierno.

Sin embargo, existen varias medidas que las personas pueden tomar para controlar los síntomas de la psoriasis y reducir la gravedad de los brotes si su afección suele empeorar durante el clima más frío.

Este artículo analiza consejos para controlar la psoriasis en el frío y cuándo contactar a un médico.

El estrés es un desencadenante importante de los brotes de psoriasis. Algunas personas pueden sentirse más estresadas durante las vacaciones, lo que podría empeorar los síntomas de la psoriasis.

Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, las técnicas para controlar el estrés durante las vacaciones incluyen:

Obtenga más información sobre el estrés y la psoriasis.

La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda que las personas con psoriasis usen una crema hidratante después de bañarse, ducharse o lavarse las manos.

La hidratación regular puede ayudar a sellar la humedad de la piel durante condiciones más secas, como en invierno. La hidratación también puede ayudar a reducir los síntomas de la psoriasis, incluidas las lesiones y la picazón.

Obtenga más información sobre lociones, ungüentos y cremas para la psoriasis.

Es posible que las personas estén menos expuestas a la luz solar natural durante los meses de invierno, lo que puede reducir la exposición a los rayos UVB. Los rayos UVB se producen con la luz solar y pueden ayudar a ralentizar el crecimiento de las células de la piel para tratar la psoriasis.

La fototerapia se dirige a la psoriasis con luz UVB artificial. Las personas pueden recibir tratamientos regulares, ya sea en el consultorio de un médico o utilizando una unidad de fototerapia en casa.

Obtenga más información sobre la fototerapia para la psoriasis.

El baño puede irritar y resecar aún más la psoriasis, por lo que la AAD recomienda que las personas con psoriasis tomen duchas o baños cortos y tibios y los limiten a una vez al día.

Puede ser útil utilizar un limpiador humectante sin fragancia y evitar exfoliantes o toallitas fuertes. Después del baño, seque suavemente la piel y aplique crema hidratante sobre la piel ligeramente húmeda.

Conoce más sobre los mejores jabones para la psoriasis.

Además de las temperaturas más frías, los meses de invierno pueden traer niveles de humedad más bajos, lo que puede desencadenar psoriasis en algunas personas. El uso de un humidificador puede ayudar a controlar los brotes de psoriasis.

Si el aire dentro de una habitación se siente seco, las personas pueden enchufar un humidificador para agregar más humedad al aire.

Conozca las diferencias entre un humidificador y un vaporizador.

Es importante mantenerse abrigado y usar ropa protectora en el frío. Las personas pueden proteger la piel expuesta con chaquetas abrigadas, guantes y botas impermeables.

Las personas pueden tener calefacción central u otras fuentes de calor para mantener sus hogares calientes cuando hace frío. Sin embargo, sentarse más lejos de estas fuentes de calor puede ayudar a las personas con psoriasis a proteger su piel del daño causado por el calor y de una mayor sequedad.

Conozca algunos consejos sobre cómo controlar la artritis psoriásica en climas fríos.

Una enfermedad o infección puede desencadenar la psoriasis. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que todas las personas mayores de 6 meses reciban las vacunas estacionales disponibles para reducir el riesgo de enfermedad.

Algunas enfermedades e infecciones que pueden desencadenar la psoriasis incluyen las siguientes:

Conozca la seguridad y eficacia de la vacuna contra la gripe estacional.

Según un estudio de 2021, los siguientes factores de estilo de vida y condiciones de salud son factores de riesgo de psoriasis grave:

Los autores del estudio sugieren que fumar se correlaciona positivamente con la psoriasis en otoño o invierno. Recomiendan hacer algunos cambios en el estilo de vida para ayudar a las personas a controlar los brotes de psoriasis en los meses de invierno. Esto puede incluir:

Obtenga más información sobre la buena salud.

La Fundación Nacional de Psoriasis recomienda que las personas continúen con su plan de tratamiento actual, como tomar medicamentos con regularidad durante los brotes invernales.

Algunos medicamentos para la psoriasis tardan un tiempo en empezar a funcionar. Por lo tanto, un médico podría sugerir que las personas no cambien su régimen de medicación antes de los meses más fríos para asegurarse de tener un buen control sobre su afección.

Obtenga más información sobre los medicamentos orales para la psoriasis.

Según la Fundación Nacional de Psoriasis, algunas personas pueden experimentar un brote de artritis psoriásica durante los meses de invierno.

La Arthritis Foundation recomienda té verde, blanco y negro para personas con artritis. El té contiene polifenoles, que son compuestos vegetales con poderosas propiedades antiinflamatorias.

También destacan que el agua puede ayudar a lubricar las articulaciones y reducir la inflamación al eliminar las toxinas del cuerpo.

Conozca algunos otros remedios caseros para tratar la psoriasis.

La Fundación Nacional de Psoriasis recomienda que las personas que experimentan brotes de psoriasis con climas más fríos se comuniquen con un profesional de la salud.

Un médico puede sugerir nuevos medicamentos, tratamientos o cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a una persona a controlar mejor los síntomas durante los meses de invierno.

Algunas personas pueden experimentar brotes de psoriasis en climas más fríos, mientras que otras pueden no experimentar ningún cambio en los síntomas.

Si el clima frío desencadena brotes en personas con psoriasis, pueden tomar ciertas medidas para controlar los síntomas. Los pasos incluyen hidratarse con regularidad, usar un humidificador y controlar los factores desencadenantes.

Las personas también pueden hablar con un médico sobre medicamentos adicionales o estrategias de tratamiento para prevenir y controlar los brotes de psoriasis en invierno.