Por qué el calor te hace sentir tan malhumorado

¿Las altas temperaturas te irritan? El calor no sólo puede hacerte sentir sudoroso, cansado y sediento, sino que también puede afectar tu salud mental. Muchos estudios han relacionado el calor del verano con la agresión, la violencia, el acoso en el lugar de trabajo y las crisis de salud mental. Se ha demostrado que el calor produce una mayor cantidad de hormonas que causan estrés y ansiedad: tu cuerpo te ayuda a sobrellevar la situación. Cuando la temperatura supera los 90°F, aumentan las tasas de acoso laboral. El calor extremo puede afectar el estado de ánimo general de una persona y hacerla menos propensa a sentir emociones positivas, como alegría. Cuida tu yo físico y mental en el calor. Beba mucha agua y encuentre formas de mantenerse fresco. Dormir en el calor puede ser difícil y alterar tu horario de sueño. Intente tener un ventilador en su habitación o dormir con un cubrecolchón refrescante. Además, tómate el tiempo para reconocer lo que está sucediendo. Sepa que este malestar y enojo relacionado con el calor pueden resolverse.